朝からスポーツ教室に行って来ました

朝からスポーツ教室に行って来ました

私は去年の12月からスポーツ教室に通っています。朝10時から始まるのでいつも9時45分頃に出かけます。このスポーツ教室は営業時間内ならいつ行ってもいいのですが、朝ゆっくりしているとあっと言う間に一日が過ぎてしまいます。

 

 

 

一回のトレーニングの時間は30分なので気軽に行けます。正方形のボードと体の色々な部分を鍛えるマシーンが丸く並べてあるので順番に回って行きます。8つのボードと8つのマシーンが置いてあり一周する時間は10分位です。ボードの上でインストラクターの先生と声をかけながら足踏みを30秒くらいします。そしてマシーンも30秒くらい使います。一周した頃に脈拍数を自分で数える時間と自分が持参した飲み物で水分補給する時間があります。

 

 

 

このスポーツ教室では1ヶ月に1回、カウンセリングの時間があります。体重を計ると体脂肪とか筋肉量とかがわかるので楽しみです。私はお正月におせち料理やお雑煮やいろいろな鍋料理を食べ小豆を炊いてぜんざいもたくさん食べたので前回のカウンセリングの時は体重が1キロも増えていました。

 

 

 

それでお正月過ぎてからは体重を減らそうと努力しました。お菓子は食べないに買わないようにしました。いつもは自転車を乗って行く駅までも歩いて行くようにしました。3階にあるこのスポーツ教室もエレベーターはあるけど階段を歩いて上がりました。私のスマホは歩数を計れますのでいつも歩数を確認して歩数が少ない時は夜に台所でスマホを持って足踏みしたりしています。月が変わるとまたカウンセリングの日が来るので体重は増やさないようにします。せっかくスポーツ教室に通っているのに体重と体脂肪が減らなく筋肉量が増えないのは残念なのでまた頑張ります。


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